“早个屁！没看见大家伙都起来了？就你们几个懒的和猪一样！”

没理会挠着脑袋讪笑的家伙，李大德发完邪火，便转身走向背对这边的张澹，眼神依旧不善。

啥秘方还得挑时辰？

等下如果发现这老头儿是故意捉弄他……

某杠精眯了眯眼睛，脑海中闪过各种奇形怪状的画面。便在这时，前者像是背后长了眼睛一般，忽然开口道：“别看我，面向东方，身体放松！”

“啊？”

正茫然间，就见张澹忽然双手抬起，同时跨步右伸，摆了个一个奇怪的姿势出来。

“跟随老夫动作，注意呼吸！老夫让你吸气，便不要停。若让你呼气，就是憋死了，也要一直呼！”

卧槽？这老头儿是要传我内功？

太极？九阳神功？九阴真经？易筋经？乾坤大挪移？

李大德的脑海里一瞬间响起各种bgm，同时忙不迭的学着他的样子比划。

张澹的话音没停，继续说道：“靠吃东西的强身之法，恕老夫孤陋寡闻，未曾听过！况且以你之根基，贸然进补无益，只会令本源越发虚无。正所谓虚不受补，有些少年人不知节制，那身子呀，啧啧……”

可能是平时玩笑开多了，说着说着就开始不着调。不等继续，就听身后传来咬牙切齿的声音：“你特么才不知节制，老子不知道有多爱惜它！别废话，说重点！”

“爱惜……”

某老中医嘟囔一声，想起清早看到的袖珍帐篷，面对悬崖的老脸便无声的露出一个猥琐的笑容。随即便收敛心思，沉声道：“所以老夫没什么秘方可以给你，却能传你一套健体法门。此法源自魏时华佗所创之五禽戏，老夫师从贞白先生，习此法多年，颇有心得。以后每日这个时辰，你便与老夫一同在此修习！”

“五禽戏？那不是广播体操的原形么？”

李大德懵了一下，随后看到张澹的动作果然有向广播体操转变的架势，只是多了一些呼吸上的注意要领。

“这老东西，不是真想糊弄我吧？”

他有些半信半疑，但也尽力去学。而随着张澹的解释，便也明白过来，这玩意儿光看动作没用，关键是呼吸节奏和身体的发力必须相合。若是不懂的外行瞎练，很容易把自己搞废掉。

恰好某个下屈的动作他有点走神，没听到老张呼气的提醒，一下子岔了气。下腹疼得直抽抽，缓了好半天才好。从那开始，便不敢再分心。

也不知道是巧合还是张澹会看天时，算准了时间。当两人练完五七三十五个动作，迎面山脚下的河道尽头忽然红光大放，朝阳初升。金光透过山顶笼罩的薄雾折射出五彩斑斓的彩虹。瞬间灿烂的景象，让李大德做了个以往从未有过的超长深呼吸，整个人顿时神清气爽起来。

东西两坪上响起一片惊呼，早起的人们都被这忽如其来的瑰丽景致给震撼了心神。此刻凭山远眺，整个人的精气神都不一样了。