这是标准的20kg空杆，两侧需要各加上60kg。

    一般来说，深蹲中，40kg属于热身重量，80kg就很不错了，绝大部分新手做不到。

    100-120kg属于经常训练的水平，在健身房可以秒杀一众小白。

    140-160kg属于健身房高手，180kg-200kg属于健身房大神！

    奥运冠军吕小军深蹲大概是300kg左右，国内记录是毛晨雨大神的380kg。

    毛晨雨也靠着深蹲380公斤、卧推235公斤、硬拉315公斤的成绩打破了2017年力量举亚洲记录。

    在深城特警这边，深蹲都不会低于140kg，但是也少有人能突破220kg。

    “嗯...一组12个...”青山点了点头。

    “额...”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌，然后和对面的那名特警说道，“一边再加10公斤，160。”

    160kg的深蹲，在这边已经不低了。深城特警这边，普遍体重也只有70kg左右，和青山这种100kg的选手是没法比的，所以青山上来就要搞160kg，还是吸引了不少人的目光。

    青山试了试，深吸一口气，然后蹲下，轻而易举地举起了160kg，引得好几位人赞叹。

    不是160kg厉害，是太轻松了。

    这起码是200kg以上的水平！

    “不用休息，直接上180。”王翰看了看这个情况，示意可以加片。

    180kg，青山感觉到了压迫，后肩膀顶起的时候，那种压迫感格外强烈。

    青山从来没有深蹲过这个重量，他有些压力，蹲下后用尽全力，但起身后，发现并没有想象中那么难...

    周围这就开始有人鼓掌了。

    “保护，尝试190，试完休息。”

    190kg，青山在起身时真的感受到了庞大的压力，腿部肌肉紧绷，但常年劳作的大腿，在这个时候依然给予了足够的动力，并没有晃，就站了起来。起身后，腿部放松，却依然绷得很硬。

    “休息一下，一会儿可以挑战一下210。”

    王翰喊出210kg的时候，不少人都开始讨论了。

    这里绝大部分人，都做不到210，190都不可能。体重摆在这里。

    卧推120，深蹲180，硬拉180，这属于优秀特警的数据。

    休息结束，青山开始挑战210kg。

    这个重量是真的给了他足够的压迫感，王翰和另外一人也开始了保护。

    王翰觉得自己有点托大了，按理说，应该加10kg，而他直接加了20，这有一丝危险，必须做好保护工作。

    青山面目开始有些狰狞，身体缓缓蹲下，双腿有轻微的颤抖。

    深蹲的蹲下同样艰难，蹲下之后，他咬紧着牙关，眼神中充满了坚毅。