汪言心里一动，想起来始终没动用的，里面好像有一门课程正好配得上新buff。

马上找出来。

描述很简单，内容同样不复杂，但是汪言立即拍板定下就是它了！

其中包含几大块内容——

一是步伐，行走时步伐稳健，腰背挺直，头部端正，双肩打开，双臂自然摆动，重心稳定，不急不晃。

二是坐姿，自然舒展，大方稳重。

三是目光训练，看东西时要有定点，切忌眼珠子乱转、目光漂移不定，会显得特别畏缩、没有自信。

四是笑容训练，开怀大笑时不要太粗俗，礼貌微笑时不要有太多肢体动作。

五是进食礼仪，主要是在公共诚的时候，不要吧唧嘴、不要塞满食物、不要在嘴里食物太多的情况下话、不要趴在桌子上吃饭等等禁忌。

除此之外，只要动作大方得体，爱怎么吃怎么吃。

五个方面，起来并不复杂，但是真正要做到却不容易。

那需要长期有意识的坚持，慢慢的形成本能，最后就会变得很有修养、很有气质。

仪态训练不是教人去“装”，而是培养一种健康正确的端正态度，以此来塑造大方自信的精神世界。

俗话坐有