四合院之我是许多年 第二百四十五章,秋冬、决赛、白嫖(2 / 3)
作品:《四合院之我是许多年》很多正式的专业短跑训练项目当中,都对耐力提出了很高的要求。
满头大汗来到单位,许多年并没有去第五设计室,而是去了隔壁的规划局运动场。
此时的运动场上,已经有不少人在热身了。
教练是没有的,有的只是被推荐参与运动会的运动员。
搞笑的是,许多年还看到了去年的两百米短跑冠军郑志明,这家伙是规划局的同志。
“许组长,您终于来了。”
看到许多年出现在运动场,郑志明心里一苦,他知道自己这次参加市运动会,肯定是一轮游了。
没办法啊,他跟许多年之间,差距不是一般的大。
前几天,规划局领导还专门找他谈话了,努力争取把许多年给刷下来。
放狗屁!
论年龄,人家许多年比他还年轻一两岁,意味着许多年的潜力更大。
再说成绩,人家许多年已经十秒整了,他才十秒七八左右。
相差了零点七八秒,怎么把许多年刷下来?
“郑志明同志,你们来这么早啊?有没有帮我们训练的教练啊?”
听到许多年的话,郑志明脸上一苦,摇摇头表示没有。
能批准他们每天有两个小时的工作时间,进行训练,已经非常不错了。
还想有教练?
想屁吃!
既然这样,许多年便按照自己的训练步骤来训练了。
热身动作有很多,比如关节活动、有氧短跑和静态拉伸等等,许多年已经完成了。
专项训练项目有高抬腿、后踢腿等等。
完成这些项目大概需要二十分钟左右,之后才是正餐。
训练办法有三个,分别是速度训练、耐力锻炼和速度耐力的训练。
简单来说就是三十米、六十米、一百米等不同距离的速度爆发训练,还有就是斜坡冲刺跑等等。
耐力锻炼就不说了,许多年从南锣鼓巷到设计院这几公里的距离,就是算是耐力锻炼了。
最后一项则是速度耐力的训练,这个嘛就非常辛苦了。
比如拉着轮胎进行一百米冲刺,并且中间不能间隔太久,最多就是休息两分钟左右。
所以,这么一通训练下来,最少需要两个小时。
再加上最后的肌肉放松,少说也需要两个半小时左右。
郑志明非常聪明,紧跟许多年的步骤。
后者干嘛,他就跟着干嘛。
运动场这边是没有斜坡的,就是那种大概有三十多度左右的斜坡。
所以,许多年也没办法,下次得找一找这样的地方。
当然了,如果是跑斜坡的话,还得多准备几双鞋子才行。
相对宽松一些的千层底或者解放鞋就可以了。
要不然,按照许多年进行斜坡跑的速度,估计一周就可以干坏一双鞋子了。
两个小时后,如此大量的训练,身体消耗确实不是一般的大。
“有没有什么垫子?”
训练结束之后,许多年冲郑志明询问道。
后者一脸懵逼,什么垫子?
许多年自然不会说是瑜伽垫,因为这个时候根本没有这种所谓的瑜伽垫。
而且,他需要的垫子,可不是普通的瑜伽垫。
算了,对方不知道,他自己找领导解决这个问题。
明天再说吧,今天已经很晚了,他的回家做饭了。
转过天,许多年找到沈院长,把训练器材这些说了一下。
垫子是用于每天训练结束之后放松肌肉的,还有就是鞋子。
毕竟是为单位争光,多发几双鞋子,很正常吧?
老沈直接喊来林夏川,让后者带许多年去仓库,有什么就自己拿。
领导真敞亮!
设计院的仓库里面有什么东西,许多年还真不知道。
既然这样,许多年当然要抓住机会,好好看看才行。
于是,他跟着林夏川来到一楼最角落这边的房子。
打开之后,并没有所谓的霉味扑鼻而来,相反,空气十分清新。
很明显,这仓库是经常有人出入的。
里面有不少办公桌椅,但有不少都是破损挺严重的。
还有一些鞋子衣服等等之类的东西,铁锹、钢筋、木桶等奇奇怪怪的建筑工地用的材料或者工具,都有不少。
整个仓库专门将这些东西进行分门别类了,所以也不算很乱。
看到这些玩意儿,许多年只好随便挑选了五双鞋子,还有两个破棉被和一些军绿色的布匹。
因为没有专门的垫子,那么他只能自己缝制垫子了。
设计院有专门缝制衣服、鞋子的职员,因为每年需要发衣服给一千多名设计员、工人同志等。
向国棉二厂等这些单位采购,价格肯定昂贵一些啊。
并且还需要排队,时间上会拖延很久。
与其这样,还不如直接采购布匹,然后由单位员工进行缝制。
这个部门便是受行政部管辖,平时没有缝制任务的时候,就协助其他部门就可以了。
所以,许多年把破棉被和布匹拿过去之后,顺便把图纸递给缝衣服的同志,对方查看仔细之后,便让许多年下午来拿了。
有了垫子之后,后续的事情就简单多了。
所以,接下来的这段时间,许多年更加频繁地在设计院和南锣鼓巷往返。
几天之后,规划局的运动场上,迎来了第一次测试。
许多年参与了两百米和一百米的短跑测试,毫无意外地拿到了这两个项目的第一名。
并且,成绩相较去年,还进步了一些。
百米短跑的成绩是九秒九二,比去年足足快了零点零八秒。
两百米的成绩是十九秒九九,不能说很牛逼,只能说相当牛逼。
被吊打的郑志明,生无可恋地跌坐在运动场上,眼神黯淡。
面对如此牛逼的许多年,他拿什么来追?
“别装死,快来帮我放松。”
许多年踢了对方一脚,拿着垫子,让对方给自己放松肌肉。
“许组长,今天都没怎么训练,就不用放松了吧?”
回过神来的郑志明,幽怨无比地说道。
“你是没怎么训练,我可累惨了,赶紧的,别啰嗦。”
他从凌晨五点就已经开始训练了,上午是没怎么训练,但下午也练了不少,然后才来规划局这边参加测试的。
“什么?许组长你之前还训练了?训练了多少?”
郑志明脸色一变,吃惊地问道。
如果许多年是训练结束之后,才来参加测试,这意味着,刚才的成绩,根本不是他的最佳成绩。
众所周知,训练两三个小时之后,再进行测试,成绩肯定有所下降。
毕竟训练那么辛苦,到了最后面都只想着休息了,怎么可能还跑出最佳水平呢?
“问那么多干嘛?赶紧地!”
许多年趴在垫子上,催促对方抓紧时间。
等结束之后,许多年顺便给对方放松了一下,然后提着垫子返回设计院的仓库,把垫子放了回去。
回到南锣鼓巷九十五号四合院,许晓蔓和许卫东两个小家伙,正推着小推车,在门口这边走着。
小推车是许多年准备的,定制这样的木制小推车,对他来说,十分简单。
连轮子都是木制的,而且比那些塑胶的轮子还要规范。
“小豆包,小团子,叫爸爸。”
许多年蹲了下来,逗弄着两个小家伙。
“三叔,她们还没满月呢,怎么可能会喊爸爸?”许晓蔓嘻嘻笑着,许卫东也连忙表示赞同。
“三叔,我弟弟都快三个月了,也还不会喊,小豆包她们肯定也不会喊的。”
白了两个小家伙一眼,许多年没有跟她们说话,而是继续逗弄自己的女儿。
逗了一会儿,他这才去洗澡。
每天训练,都是满头大汗,所以一天下来,他最少洗四五次澡。
最近这段时间,他基本上只专注工作和家庭,什么鸽子市这些,都没有去关注过了。
也就是清晨训练的时候,会去一趟东直门的二进四合院,打扫卫生。
没有看到有任何符号标识,许多年便没有留意这些了。
空间里面的三条小龙,还是那般情况,没有任何特殊。
唯一让他有点危机感的便是粮食消耗速度加快了不少。
尽管沈勃答应了给他肉票,但这些肉票对他来说,也只是杯水车薪。
首先秦淮茹她自己每天就需要消耗最少二两牛肉、两个鸡蛋、三两鸡肉和一两的猪肉。
除此之外她消耗的粮食,反而不是很多,每天就是二两的大米。
在许多年的陪伴下,秦淮茹也改变了饮食习惯,更加偏爱吃米饭了。
其次就是许多年自己,空间里面的野兔、野猪这些,他都留给了自己,每天最少需要消耗肉食最少一斤半。
肉食消耗多了,才能减少粮食的消耗。
去年冬天,除了从冯国强和李百万他们这两个公社采购了七头大肥猪之外,他还从其他十几个公社采购了二十五头大肥猪。
基本上来说,美金消耗了将近四百块钱左右。
换句话说,肉食还算充足,粮食也还算充足。
只不过,现在是第一年,往后两三年呢。
并且,前几天,杨秋红和秦建国进了一趟城里,来看望他们的外孙女。
那个时候,许多年又送了十斤的高粱面给他们。
老丈人家里人口也不少,所以也需要不少粮食。
许多年倒是不想送粮食,可万一老丈人他们因此出了什么事情,到头来,他这个当女婿的,还是得出面。
所以,与其这样,还不如直接送粮食。
他是送粮食,但还有一个‘借’字,反正老丈人和丈母娘都说是借粮。
上次,杨秋红来城里也说是借粮,当时说是六月份收了小麦之后还。
然而,现在已经七月份了,冬小麦已经收回来了。
可是,根本没有余粮。
换句话说,秦建国和杨秋红两人的工分,并没有办法分到粮食。
没有粮食,所谓的六月还粮,就无从说起。
不仅无法归还粮食,还得再借。
生产队的大食堂,还是很稀的粥,干饭根本看不到。
早有预料的许多年,只能伸出援手。
除了秦淮茹娘家这边,老许家这边,也差不多。
老大和老二家还好,因为三小只经常在许多年家里吃饭,差不多是由许多年替他两个哥哥养着孩子了。
当然了,许多年也不吃亏,三小只着实帮了很多忙的。
反正白天这个时间点,秦淮茹除了喂奶,其他事儿都不太需要她操心。