艳阳当空，蝉鸣夏日。

七月的乾阳城迎来了夏日气温的最高峰。

尽管去过外省其他城市的人们，都说乾省的夏日是除了北境三省外，全国最舒服的省份，也是南方夏天最凉快的地方。

但对于从小生活在乾省，没去过其他地方的本省人来说，七月的炎热已然非人所能承受。

不过，尽管天气再热，乾阳市的各大武馆的学员们，依旧得顶着头顶炎炎烈日，像往常一样不断的练着功。

因为武行里有句老话，叫做“冬练三九，夏练三伏”。

一年四季，严寒酷暑便占去两季，若是因此便不练，那一年还剩下什么？

虎形门，前院。

急促的呼吸声，此起彼伏的传来。

一根根人桩前，一名名青少年顶着暴晒，挥汗如雨的绕桩而行。

但明显的，受高温影响，这群青少年的动作以及绕行都出现了变形，动作频频出错不标准，绕行游走也时不时卡顿一下——因为得时不时抬手擦拭从额头滑到眼睛的汗液。

这大大增加了杨明和任岩两人的工作量。

平日里，两人只需一个人督导，对这群青少年进行动作矫正，甚至还游刃有余。

但现在，两人的矫正喝斥就没停过！

“方宇，手给我拿下来！”

“邢兆武，停下来做什么？继续练！”

“穆大超，你今天第几次停下了？能练就练，不能练就滚回家去！”

“张海，你再给我偷奸耍滑，信不信我直接让你滚蛋！”

一声声的喝斥，喊得同样顶着大太阳暴晒的杨明和任岩嗓子都有些冒烟。

但相比起嗓子冒烟，两人更多的是心累。

一个个学员不断的出错，让他们有种没完没了的感觉。

每当这个时候，两人便会不自觉的看向众人身后，在那里，一道身影正行云流水，没有一丝动作错误，也没有丝毫卡顿的，完美演练着“虎步”。

这个人不是别人，赫然正是陈青！

相比起一个月前，陈青的变化非常巨大。

一个月前的陈青，身高不足一米七，身形又瘦又细，整个人感觉摔一跤都能摔断身上的骨头。

但现在的陈青，人长高了些许，来到了一米七出头，肤色呈古铜色，全身肌肉健硕，线条分明，给人一种扎实的力量感！

若不是亲眼见证的话，杨明和任岩根本不敢相信，有人一个月就能练出这种效果！

不过，看着陈青行云流水般丝滑的演练，杨明和任岩赏心悦目的同时，心中也不禁觉得，只有这样的效果才配得上陈青的努力。

而看完陈青，再回头看向其他人，杨明和任岩差点没起杀心。

在连续深呼吸几下，将心情平复后，两人这才再次继续督导。

外界发生的这一切，沉浸在“虎步”演练中的陈青并不知道。

就算知道，他也不会在意。

此刻的他，正闭着双眼，全身心沉浸的演练着“虎步”——这也是他避免汗水流进眼睛的方法。

至于闭上双眼后，演练动作会不会走形。

别人或许会，但陈青眼底有着【精气神】三项数值为参考，再加上这一个月的标准演练，他的身体早已经形成了肌肉记忆，这让他即便闭着眼睛也不会练错。

而这一个月的演练，他时时刻刻都能通过左眼眼底的【精气神】三项数值，看到自己的进步。

每一天充足睡眠后醒来，他的【精】数值都得到了长足的提升，平均下来几乎每天的提升都在左右。

如今，他眼底的【精气神】三项数值已经变成了这样：

【精：】

【气：】

【神：】

【精】数值已经超过了正常人的1，并且还超出了几的样子。

这也是他现在看起来有了肌肉，变得健硕的原因。

【精】数值代表着他的全身各方面，这一串数值提升后，他的身体自然也跟着有所提升。

而随着【精】数值的提升，陈青发现，其他的两项数值也跟着产生了连锁反应，相继得到了提升。

以前，他的【气】数值每天早上醒来后，经过一夜的身体消化，这项负责身体供能的数值，一般只剩下几。

但现在，随着【精】数值的提升，【气】数值也有了明显提升，每天睡醒后还剩到之间。

除此之外，他【气】数值的存储上限也拉高了。

以前对这三项数值的实验中，【气】数值再怎么吃也没法超过【精】数值。

现在虽然也一样，但随着【精】数值提升到了几后，【气】数值的上限也拉高到了几。

而体现在外的表现便是，他比之前更能吃了！

这一个月里，陈青从一大碗饭肉菜就能吃饱，慢慢的变成了一碗半，两碗，两碗半，三碗……

这让虎形门厨房里的厨师都记住了他。

另外，【神】数值也有了一定的提升，不过并没有像【精】和【气】这两项数值一样拉高到几，而是就在正常人的1左右徘徊，或高于或低于。

高于的时候是每天刚睡醒的时候，低于的时候则是每天练完功回家的时候。

陈青猜测，【神】数值的提升，可能跟他这一个月里规律锻炼和充足睡觉有关。

“现在再让我遇到孙兵和罗刚这两个地痞，单对单我应该都能打赢。”

看着眼底的数值，陈青心中快速的闪过了这一念头。

曾经在大十字街擦鞋时，这两人经常勒索欺负原身，穿越过来的陈青虽然靠着机警，来的这三个月里基本都提前拎箱跑路，没有真正受到过两人的欺负。

但继承了原身记忆的他，那些被勒索欺负的记忆却是无比清晰，仿佛身临其境一般。

之前一直没有想法，是因为陈青身体纤细羸弱，没能力报复，但现在将身体初步练起来后，他顿时便产生了这方面的念头。

不过，当前正在练功，他这个念头仅仅只是一闪而过，并没有仔细深想。

……

“开饭喽～”

正午时分，随着一声吆喝从虎形门的厨房里传来，前院练功的学员们纷纷如释重负。

而被暴晒着督导的杨明和任岩，心中同样暗自松了一口气。

“吃饭吧。”

随着杨明开口，让去吃饭，一众学员们顿时传来阵阵欢呼声，然后一个个向着厨房飞奔去。

演练中的陈青也缓缓收起架势，准备吃饭。

前世作为养生专家的他，深知张弛有度，劳逸结合的道理。

锻炼身体便犹如打铁，过刚易折。

金属都有疲劳度，一旦超过临界点，便会崩断。

锻炼身体也同样如此。