“五分钟？”白松苦笑道：“好。”

每公里五分钟，其实并不快，顶尖的马拉松运动员可以在公里的全程，保持每公里2分50秒左右的配速。但是那些跑者的体重、体脂是不可能适合搏击的。

白松在大学的时候，5公里的也能跑到21分钟，而现在10公里50分钟还是很有挑战性的。

“贝克汉姆效力曼联期间，场均跑动14公里。绝平希腊的比赛中，跑了16公里。”乔启鼓励道：“这是最简单的锻炼方式。”

“嗯！”白松明白，但是他还是觉得跑步很无聊，忙凑近了问道：“乔师傅，今天我也没什么事，你教我点什么吧。”

“不急。”乔启看出白松的少年心智，想了想：“你现在倒是可以学化妆。”

“化妆？”白松瞪大了眼睛：“这个真的要学吗？”

“你个子太高，其实不适合学，因为体貌特征太过于明显。”乔启比量了一下：“1米65到1米78的身高才最合适，甚至男扮女装、女扮男装都没问题。不过这个也是你需要掌握的，起码要达到陌生人看不出来你是谁的地步，而且你学这个，也有助于你发现他人的伪装。”

最后这句话一下子引起了白松的重视，这个真的有用！