“吃了也不会胖，而且还要美味......让我好好想想，这难度可不低啊。”

不过话虽如此，姜云也没时间在这里想了，因为霞妃已经缠上了他。

霞妃这人，打牌的技巧那是一等一的好，只要一打起来，一晚上肯定没停。

在这种情况下，姜云还得等到第二天的早餐时间结束后，才有时间研究起了所谓的吃了也不会胖的美味餐点。

但怎么说呢，就像他昨天晚上所说的那样，这难度可是不低。

一般来说，很多人可能觉得只要尽量减少肉和蛋白质的含量，尽量吃素的话就能够减肥。

可实际上那样只会造成营养不均衡，表面看起来是瘦了，实际上却会搞垮自己的身体，是一种自以为是的蠢蛋行为。

可是在保证营养均衡摄入的情况下又不让人营养过剩，这就比较难做到了......哪怕是姜云也得好好细想一番才行。

首先是米饭，米饭单纯地吃多了也容易长肉，所以想要不胖的话，米饭这里首先就得做出一些改良才行。

这方面的改良到不复杂，直接在蒸好的混合品种米饭之中加入之前姜云给霞妃做过的“花菜米饭”，一方面可以增加口感和香味，另一方面也可以降低热量。

其次，在制作菜肴的时候也要花点功夫，尽量做一些吃起来比较容易有饱腹感的菜，减少类似“鼎极番茄炒蛋”这样的下饭菜。

这样就能让人早点感觉到饱，不至于吃完这一碗还有三碗，这样疯狂地要求添饭。

当姜云一边想着，一边在进行着新菜品研究的时候，没过多久，夏葵便嘻嘻哈哈地跑进了厨房里头。

眼见后厨没其他人，夏葵便从后头抱住了姜云的腰，笑着问道：“姜云老师，你在做些什......喔！这是什么？东坡肉？好大块！”

看到姜云面前那块方方正正，色泽金红，香甜味浓的大块猪五花肉时，夏葵一下子不禁吞了一口唾沫。

这是一块长宽各二十厘米左右，外形方正，红润香软的红烧肉。

上面的肉皮、肥肉和瘦肉呈现出三种截然不同的状态，配合甜口的酱香肉汁简直看着就想来上一大碗米饭。

这时，姜云微微一笑，用筷子朝里头一插，轻而易举地夹起一块肥瘦相间的部分递到了夏葵嘴边。

“尝尝看吧。”

“嘿嘿，还是姜云老师对我好，啊呜。”

张大嘴一口将那肥瘦相间的东坡肉吞了下去后，夏葵一脸沉醉地嚼了起来。

肥糯软嫩的肥肉部分，一丝一丝的瘦肉部分，有些粘牙的肉皮部分，这一口下去，不同口感的红烧猪肉在嘴里散发出了极其清爽的香味，吃得夏葵是......吃得夏葵是......是......啥玩意？

哎？怎么回事？这肉好像有些不太对劲？

吃到这里，夏葵猛地抬起了头，看向了面前正笑嘻嘻看着她的姜云老师。

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