接近正午的时候，李天缓缓睁开双眼，不禁地连连叹息，自己的修为依旧没有丝毫进展。暗叹这个世界的灵力竟然这么匮乏，以自己元神堪比元婴中后期修为的神识，捕捉到得灵力还不够滋补自己元神的!长此以往，不要说精进自己的修为了，恐怕自己的元神也会渐渐干枯的，不用自己寿终正寝自己就会变得老年痴呆命不久矣！

佛家说：“若人静坐一须臾，盛造恒沙七宝踏。”

一须臾大约是48分钟的样子，而李天每次打坐的时间都设置为两须臾，也就是将近两个小时的时间，这样就不会耽误回家吃午饭，也省得林倩担心了。

其实，打坐的最佳的时间应该是子、午二时，因为在此时间内因地球、月亮、太阳之间互相引力的关系，大气中磁能、真气最旺，若能吸气入体中可化成内气，极有助于自身修为的精进。

人身有365个大穴，对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天，易数以9为最大，以9归真，所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰，一时辰六刻钟，每刻钟二十分钟，即每二十分钟为一座。人坐禅时，六根清静，心志既不散乱也不昏沉时，每一刻钟能化一口真气。当真气化生时，由督脉上行百会再下行到口腔时，会化成一口玉液，把这口玉渡咽下去，胜过服一支人参，补益身之四大五行五脏六腑，推动百脉千经。

要坐多少座才能气脉初通？即365x9＝3289，把这个数字去零为整，即三千五百座左右。也就是说：百日筑基，至少要坐三千五百座，这是个基数。

每泄一次精，当补9口真气。每遗一次精，也要补9口真气。每见色心起三回，就要再补一口真气。为什么？因为人见色心动真气元气则散。每微动三回嗔心，就要补一口真气，为什么？因为真气所化的玉液加邪火就变成痰，没有用了，所以人万不可动嗔心。因为大动嗔心，伤元气更大，要补一口到九口真气。如以上加减，即能算出你要坐禅多少座，坐多久才能完成百日筑基，才能气脉初通，打开任督二脉或奇经八脉。

可为什么一座非得死一刻钟呢？

当一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。

而积聚自己的能量，然后把它点燃，就是修行者打坐所要达到的一个功效。