每一分劲力都能用好，不浪费丝毫额外精力，想想都觉得可怕。

    这还只是他每天锻炼的一部分，而且还是微不足道的一部分。

    十公里跑完，浑身上下已是热气蒸腾，手脚关节以及肌肉早已活动开了。

    面朝大海，猛的吸了一口带着咸腥气味的海风，身子猛然一沉摆开马步桩。

    半个时辰的桩功练完，整个人精神抖擞双眼炯炯有神。

    突然，身子凌空跃起，双手变爪演练鹰爪功套路。

    只见，伴随身形纵起飞跃，脚下沙石飞洒，道道凌厉爪影劲凤呼啸，颇有苍鹰搏击苍穹之态，已经尽得鹰爪功之精髓。

    接下来，五形虎拳，五形鹤拳以及五形蛇拳的招式套路，一一演练一遍。

    若黄飞鸿在此，肯定会吃惊不小。

    这才多长时间，吴东于五形虎拳以及鹤拳之上的造诣，已经达到了熟极而流的地步。

    招式衔接处，甚至可以清晰看到两者融合迹象。

    吴东的虎鹤双形拳，看样子竟然已经入门了……

    不过，这次他并没有演练虎鹤双形拳法套路，而是在转换成五形豹拳的招式套路时，身形猛然微躬朝海面蹿去。