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从大水缸中弄了水洗漱后，张景出门锻炼身体，这个时代的张景今年十八岁，身高一米八一左右，有点瘦，他的体质比较差，穿越到明末乱世，张景不敢不锻炼身体，身体好，遇到危险才跑得快！

“空气真好！”

月光下，张景在甲二街上慢跑，他忍不住感叹道：“空气啊，你真清新！”

这个时代没有工业污染，是真正的清山绿水，空气当然好，街上没有其它人，张景顺着甲二街跑了三个来回，跑了大概二公里，他就回家了。

书生服不适合锻炼身体，张景骂了一声，他决定尽快买几套小衣襟衣服（武士服），另外，张景想把他的长头发剪掉，弄一个平头。

那个，张景暂时不敢剪头发，这个时代的人信奉“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”这句话，张景不敢冒天下之大不讳剪头发。

脱掉长袍，张景光着上身，他只穿了一条亵裤，洗了一把脸，在院子中，张景做了五十多个俯卧撑，目前，身体素质比较差，五十多个俯卧撑是张景的极限。

做完俯卧撑后，张景累得瘫倒在地上，他躺在地上歇了十多分钟，从地上爬起来后，张景洗了一个凉水澡。

然后，张景默念一遍太极拳的内功心法，他准备打一趟太极拳结束今天的锻炼。

二十一世纪，太极拳公布于外的内功心法是一种呼吸吐纳的方法，用于调整呼吸，锻炼肺活量，使身体可以更耐少氧环境。