“对，然后慢摇，臀部翘起来，想象一下您正在骑着山地车。”

“嗯，保持这个动作，屁股不要坐下，双脚慢慢蹬，一定要慢慢蹬，控制住自己的力量，千万不要跟着车轮的速度蹬，这样会越来快，容易卡主您的脚。”

“慢点，控制住腿部的力量，然后身体随着腿部运动起来，对，就这样，慢慢来，身体不要绷的太紧，放松一点。”

……

累！非常累！累死人！

不过是骑了10分钟，李文感觉自己的腿都在发抖！浑身的汗哗啦啦的往下滴！

“先这样，噢对了，明天起来您的身体可能会多处疼痛，肌肉拉伤的缘故，不过这种运动量，可以无视掉。”

“之前有个跟您需求一样的客户，骑了一个星期的动感单车瘦下来6斤，不过大部分都是身体的水分以及运动带来的加快肠胃蠕动所排出的宿便。”

小口喝了半瓶水，李文使劲喘了口气，很累，但是又有种莫名的爽快！

“回去之后可以多吃点牛肉，主食可以吃点面条，多吃点菜以及豆类食品。”

“不要吃辣，辣会刺激您的胃口，让您吃的更多，太凉的也不要吃。”

看着坐在旁边一边给自己揉着小腿一边巴拉巴拉说个不停的崔月婵，李文满意的点了点头。

这钱没白花！

“下午我过来骑下动感单车吧。”李文突然开口道。

崔月婵一愣，问道:“来适应一下可以，但是不能骑时间太长了，到时候里面是封闭空间，不仅热，而且很闷。”

让我骑时间长了我也不行啊。

李文在心里苦笑道。

“没事，我就来试试，七点半开始对吧？”李文问道。

“7点20开始，您最好6点半过来，提前热身，要不然贸然进行剧烈运动容易对身体造成损伤。”

“那行，我下午过来，到时候飞信联系你。”

两人约好，李文换了身干净的衣服，便下了楼。

“得亏给按了按，舒服多了。”

李文甩了甩腿，还是有点轻微的颤抖！

“操，我肾真的不行？还没啪呢怎么就腿脚发软打颤颤了！”