步频是指跑步时两腿交替的次数，通常用步/秒表示。步频的快慢取决于人体的神经灵活性、肌肉力量和协调性等因素，通过科学训练可以提高步频。

跑姿是指跑步时的姿势，虽然马拉松是一项长距离耐力运动，但良好的跑姿可以减少受伤风险。跑步时身体应略微前倾，手肘保持90度或更小的角度，双手放松，脚落地时膝盖稍微弯曲。

李凡在起始点准备，这时刘朝舟又走过来说：

“可能你还不知道我是谁，等比赛结束你就知道你跟我的差距有多大。”刘朝舟得意的说。

李凡依旧不理他，甚至看都不看他。

刘朝舟有种被忽视，想打人的冲动。要不是这里是比赛现场，早就一脚把李凡给踢翻了。

选手们在起跑线上站立，就等裁判哨声响起。

随着一声枪响，九名选手如同离弦之箭一般冲了出去。李凡和刘朝舟几乎同时起跑，两人并驾齐驱，速度惊人。观众席上，掌声和欢呼声此起彼伏，大家都为这场精彩的较量加油助威。

跑了大约200米后，选手们逐渐拉开了距离。李凡和刘朝舟依然并肩前行，两人的眼神中充满了坚定。

李凡注意到刘朝舟的步伐稳健有力，果然是体育系的高材生，显然经验丰富。但他并没有被对方的气势所压倒，反而更加专注于自己的节奏。

在跑到400米的时候，刘朝舟突然加速，试图拉开距离。李凡紧紧跟随，咬牙坚持。这个时候才深刻理解长跑跟短跑的区别是如此之大，没有专业的训练想跑赢专业人士，不是那么容易。